In urma cu cativa ani tatal meu a decis sa slabeasca. Asa ca i-am explicat cum se produce ingrasarea si ce avem nevoie sa mancam pentru a slabi. La sfarsitul discutiei m-a intrebat: “Dar clatite pot manca?”.
Urmarind materialul vei intelege de ce am ales sa fac aceasta introducere si cum tipul de dialog interior impiedica slabirea.
 
Iti voi spune ceea ce stii: cauza reala a lipsei progresului tau la cantar o reprezinta relatia deficitara pe care o ai cu tine insuti. Ai retete si meniuri, dar nu gatesti si te superi pe tine ca nu iti acorzi sprijin in procesul de slabire.
Te-ai intrebat de ce nu te sustii sa slabesti?
 
La un moment dat o clienta mi-a zis: “Trebuie sa pui presiune pe mine pentru a slabi. Trebuie sa ma disciplinezi. Eu slabesc doar daca stiu ca cineva ma “urmareste”, daca dau socoteala”. Iar eu i-am raspuns: “Adica vrei sa pun presiune pe tine sa faci ceea ce nu vrei sa faci, nu-i asa? Ce iti spune faptul ca pentru a reusi, tu ai nevoie ca cineva sa puna presiune pe tine? Cum ar fi daca rolul meu ca fiind acela de a te invata sa iti formezi un stil alimentar si nu de a te forta, apeland la rusine si vinovatie, sa mananci ceea ce nu vrei sa mananci?“.
 

DESPRE COPILUL INTERIOR SI PARINTELE INTERIOR

Ce nu realiza ea era ca actiunile ei erau rezultatul dialogului intern. Astfel ca cererea ei vorbea despre un conflict interior: o parte (sa ii spunem Parintele Interior) dorea sa slabeasca, iar o alta parte (sa ii spunem Copilul Interior) se opunea, impiedica slabirea.
 
Parintele interior impune slabirea, folosind termenul “trebuie”, pentru a fi sanatosi, pentru a arata bine si a primi validarea celorlalti. Copilul interior nu este interesat de slabire, ci de faptul ca vrea sa manance ceea ce ii place, el cauta acces la gustul alimentelor.
Interesant este ca ambele parti doresc sa obtina pentru noi starea de bine.
 
Din pacate atunci cand luam decizia sa slabim, Parintele il aduce pe Copil la nutritionist si ii spune nutritionistului intr-un mod voalat: “vezi ca asta mic nu stie decat de frica si de rusine”. Ceea ce se uita este ca noi nu am ramane intr-o relatie de cuplu sau de munca, daca am simti frica sau rusine. In schimb, in relatia cu noi insine ne comportam altfel decat am dori ca ceilalti sa se comporte cu noi: ne certam, punem presiune pe noi, ne etichetam.
 
Slabirea reprezinta cosmarul Copilului: restrictii, privatiuni, durere, cauzate de dorinta unui Parinte perfectionist, care isi doreste sa slabesti un kilogram saptamanal. Ai observat ca lipsa progresului determina apartitia criticii interne, desi ai aplicat intocmai recomandari nutritionistului? Te certi ca nu ai slabit, desi nu este vina ta.
Dar asta nu-i dialog, ci abuz. Aceasta nu este o relatie; este o dictatura.
 
Constant certat, Copilul impiedica slabirea, dand curs tentatiilor. Iar apoi apar intrebarea: “oare de ce nu am motivatie?” si expresii de tipul: “mi-am dat voie sa mananc o ciocolata” ori “nu m-am putut abtine si am furat putin tort”.
Atunci cand nu avem voie, gasim o cale de a obtine.
 
In slabire, Copilul Interior aduce motivatia, in timp ce Parinte vine cu vointa.
 
O clienta imi spunea la un moment dat ca ii era usor sa slabeasca intrucat isi gatea. Discutand, a aflat ca o facea fara efort, intrucat Copilului Interior ii placea procesul, capatand relaxare si creativitate.
O alta clienta mi-a spus: “trebuie sa ma duc la sala ca sa slabesc”. Intrucat vorbea din pozitia Parintelui, am intrebat-o ce tip de miscare i-ar placea sa faca. S-a luminat la fata si a zis: “tenis de camp, dar nu cred ca voi slabi”. Copilul Interior ar fi dorit sa joace tenis.
O buna perioada dupa sedinta noastra nu a fost nici la sala si nici la tenis. Parintele si Copilul se anulau reciproc si ea nu actiona.
 

SOLUTIA

Ca sa slabesti, ai nevoie sa rezolvi relatia deficitara din interiorul tau. Si o vei vindeca incepand sa te asculti cum vorbesti cu tine. De fapt, tu ai nevoie sa aduci la negociere Copilul interior si Parintele Interior, intrucat amandoi cauta, asa cum zicea mai devreme, sa obtina pentru tine starea de bine.
In concluzie: ai nevoie sa atragi Copilul Interior in procesul de slabire. Daca el va fi incantat de proces, Parinte va primi rezultatele dorite, adica slabirea. Altfel, vei fi intr-un “hamster wheel”. Si dupa cum stii, definitia nebuniei este sa faci acelasi lucru, sperand la un rezultat diferit.
Iata cum am facut eu: Copilul meu interior prefera cartofii prajiti si nacos. Parintele stie ca aceste produse cauzeaza ingrasare. Intrucat nu am inlocuitori low carb pentru aceste produse, eu aleg sa le mananc o data pe saptamana. Ingrasarea nu apare, iar in interiorul meu este liniste intrucat fiecare parte interna a primit ceea ce voia: Copilul a primit placerea gustului, iar Parintele a obtinut mentinerea greutatii.
Pentru a obtine ceea ce clientii mei au capatat, ai nevoie printre altele, sa afli ce anume din interiorul tau impiedica slabirea. 
Daca te-ai saturat sa te tot fortezi infometandu-te, tinand tabele cu ceea ce mananci si daca vrei mai mult pentru tine, intra in Programul UP-GRADE si vei slabi fara frustrare.
.
Ca sa poti aplica, ai nevoie sa intelegi.
Si da, tu poti!
Marian Banateanu
Nutritionist, specializare low carb.
Coach, specializare cognitiv-comportamentala.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *