Stiai ca mai mult de 90% dintre cei care slabesti, se ingrasa?
Slabesti, te ingrasi si iar slabesti si te ingrasi. Over and over again.
Este “yo-yo effect”.
Nu te-ai saturat sa faci acelasi lucru in fiecare an, sperand ca de fiecare data va fi ultima data cand mai slabesti?
Pentru mine faptul ca te tot ingrasi este un mesaj. Iata care cred eu ca ar fi mesajul:
1. fie obiectivul tau este incomplet: te focusezi de fiecare data sa obtii o anumita greutate, omitand obiectivul de a-ti forma un nou stil alimentar.
Cand ti-ai cunoscut sotul scopul a fost doar sa te casatoresti cu el sau te-ai focusat pe procesul de a-l cunoaste intrucat era mai important sa fii intr-o relatie in care sa fii acceptata asa cum esti, dar si inspirata sa devii cea mai buna versiune a ta?
2. fie metoda pe care o utilizezi nu tine cont de nevoile tale in materie de gust; iti impui sa mananci astfel cum ti s-a recomandat de catre nutritionist.
Nu stiu cum esti tu, dar eu mi-as dori sa imi placa ceea ce mananc, atunci cand slabesc.
Cu vointa as reusi sa ma infometez ca sa slabesc, dar cum as putea sa imi mentin greutatea apeland la vointa, daca nu imi place ceea ce mananc?
3 fie nu ai mindsetul potrivit si spun asta intrucat atunci cand vine vorba despre slabire, vei continua atata timp cat vezi rezultate la cantar. Cand insa cantarul se blocheaza, renunti.
Sa zicem ca ai slabit 8 kg si te-ai blocat.
Nu multi stiu sa raspunda la intrebarea: care-i partea buna a faptului ca nu mai slabesti?
Tu stii?
Raspunsul este: nu te mai ingrasi. Iar asta nu inseamna esec, ci doar ca se impune sa schimbi strategia de a slabi.
Nu este de mirare ca nu reusesti sa iti mentii greutatea.
Asa ca nu te mai invinovati ca nu reusesti sa slabesti. Nu este vina ta. Este vina sistemului pe care il utilizezi. Nu ai fost invatat cum sa procedezi altfel.
Cum ai putea evita repetarea aceluiasi tipar?
Pai orice invat, are dezvat.
Asta face Programul Up-Grade. Te invata “ce?“, “cum?” si “cand” sa mananci, astfel incat sa slabesti si sa iti mentii greutatea.
Schimbarea de comportament este sprijinita prin intermediul sedintelor de coaching, care iti arata cum sa indepartezi din viata ta formele fara fond.
Daca te-ai saturat sa tot ai parte de “yo-yo effect” si vrei sa pui punct ciclului „slabesti, te ingrasi si iar slabesti si te ingrasi„, da-mi un semn.
Iti las un material despre motivele pentru care nu reusim sa slabim. Sper sa te inspire.
Si da, tu poti!
Nutritionist, specializare low carb.
Coach, specializare cognitiv-comportamentala.
