Dupa cum stii, pielea are capacitatea de a se expanda pentru a face loc grasimii.
Ramanand prea mult timp intinsa, fibrele de colagen si de elastina se deterioreaza, pielea pierzandu-si structura care ii sprijina fermitatea si elasticitatea –> incapacitatea de a reveni la forma initiala.
𝗖𝘂 𝗰𝗮𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗯𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗿𝗲𝗽𝗲𝗱𝗲, 𝗰𝘂 𝗮𝘁𝗮𝘁 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝘂𝗹 𝗽𝗶𝗲𝗹𝗲𝗶 𝗹𝗮𝘀𝗮𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹.
S͟o͟l͟u͟t͟i͟i͟ ͟p͟e͟n͟t͟r͟u͟ ͟p͟i͟e͟l͟e͟a͟ ͟l͟a͟s͟a͟t͟a͟:
✅colagen hidrolizat – administrat inca din timpul slabirii. Un studiu a aratat ca fermitatea pielii a crescut semnificativ dupa 4 saptamani de administrare a colagenului si efectele s-au mentinut pentru 12 saptamani.
✅ Vitamina C este implicata in procesul de formare a colagenului. Surse: legume.
✅ prea multa sare si prea putin potasiu cresc retinerea de H2O;
✅hidratarea: un studiu din 2010 a stabilit ca este recomandabil ca barbatii sa consume 3 litri de apa pe zi, iar femeile 2,2 litri.
✅ intermitent fasting —> cresterea autofagiei (corpul consuma partile care nu ii sprijina functionarea);
✅ alimentatie low carb —> coboara insulina —> disparitia resistentei la insulina si cresterea sensibilitatii la insulina;
✅ H.I.I.T. o data la 2 zile. Ajuta dezvoltarea muschilor slabi, determinand umplerea spatiului de sub piele lasat de grasimea subcutanata consumata de corp.
✅ stimularea Hormonului de Crestere – productia Hormonului de Crestere scade cu inaintarea in varsta. La varsta de 40 ani se secreta cu 50% mai putin Hormon de Crestere decat la varsta de 20 ani.
Si da, tu poti!
Marian Banateanu
Nutritionist, specializare low carb.
Life coach, specializare cognitiv-comportamentala
