De ce creste numarul particulelor numite Small Dense LDL (Tipul B)?
Pentru ca mediul intern se schimba din cauza stilului de viata.
LDL poate fi afectat de:
– radicali liberi (apare oxidarea);
– glucoza se lipeste de aceasta particula, nemaipermitand patrundere colesterolului in celule. Apare glicarea.
Vezi ca Small Dense LDL (Tipul B) este asociat cu inflamatia. Interactiunea cu radicalii liberi si impactul procesului de glicare modifica particulele de LDL, iar sistemul imunitar nu le va recunoaste ca apartind corpului, si le va ataca prin intermediul celulele macrofage. Si asa apare inflamatia pe interiorul vaselor de sange.
Deci, Small Dense LDL (Tipul B) este “the bad boy”, si nu colesterolul.
Analize
Analizele clasice nu diferentiaza intre Tipul A si Tipul B de LDL, ci iti evidentiaza numarul total al particulelor de LDL, ceea ce nu iti poate indica eventualele riscuri pentru aparitia unei afectiuni cardio vasculare.
Ceea ce ai nevoie este sa cunosti numarul real al Small Dense LDL (Tipul B).
Asa ca pentru a afla ce se intampla in corpul tau poti face testul la Synevo, care costa in jur de 150 lei.
Deci, ce este de facut?
– glicarea poate fi diminuata printr-o alimentatie low carb, adica stai departe de paine, paste, pizza, orez, cartofi, sucuri, prajituri cu zahar;
– antioxidantii sunt substante care previn formarea radicalilor liberi, coborand nivelul de stres oxidativ. Din alimentatie corpul isi extrage antioxidanti precum: Vitaminele C si E, mineralele zinc si seleniu, carotenoide, flavonoide, acizi fenolici.
Flavonoidele si acizii fenolici sunt mai eficienti decat vitamina C in combaterea stresului oxidativ. Ii intalnim in fructe, legume, plante si ceaiuri.
– Omega 3 scade inflamatia;
– somnul incepand cu ora 22.30 permite corpului sa efectueze reparatii pe fondul declansarii Hormonului de Crestere.
Asa ca inainte de a te panica, informeaza-te.
Vrei sa tratezi simptomele sau cauza?
Si da, tu poti!
Marian Banateanu
Nutritionist low carb.
Life coach, specializare cognitiv-comportamentala
Nutritionist low carb.
Life coach, specializare cognitiv-comportamentala
