DESPRE CUM OBEZITATEA SPRIJINA ACTIVITATEA COVID 19
In 2019, Marea Britanie a anuntat ca 29% dintre adultii britanici sufera de obezitate. Asa ca in prezent autoritatile i-au in considerare ideea de a avertiza persoanele care au probleme cu greutatea ca prezinta un risc crescut de spitalizare in caz de infectare cu coronavirus.
Franta a stabilit deja ca obezitatea este un factor de risc pentru cei care sunt afectati de coronavirus.
Un raport din 8 aprilie emis de Centrul de Preventie si Control al Bolilor din Statele Unite arata ca circa 48% din pacientii internati cu coronavirus sufereau de obezitate.
Este un wake up call, nu?
Ce inseamna obezitatea?
Organizatia mondiala a sanatatii a definit si clasificat obezitatea pe baza IMC – indicele de masa corporala, calculat prin raportul greutate/inaltime2, astfel : eu am 88 kg si 1,92 m inaltime. Asta inseamna ca IMC este 23,9.
IMC-ul tau care este?
– gradul 1 de obezitate cu indicele de masa corporala cuprins intre 30 -34.9
– gradul 2 de obezitate cu indicele de masa corporala cuprins intre 35 – 39,9 kg/m2
– gradul 3 de obezitate cu indicele de masa corporala egal sau peste 40 kg/m2
Obezitatea este caracterizata printr-o grasime corporala in exces.
Cum afecteaza grasimea organele?
Grasime incepe sa fie depozitata in ficat si in muschi afectand metabolismul glucozei si al lipidelor.
Grasimea in pancreas provoaca distrugerea celulelor beta si secretie redusa a insulinei; toate acestea duc la diabet zaharat de tip 2
Grasimea din jurul rinichilor determina aparitia in urina a albuminei, aratand o afectiune a acestora. Astfel ca principalul rol al rinichilor de a elimina prin urina substantele daunatoare nu se mai realizeaza complet.
Grasimea in si din jurul gatului reprezita un risc cardiovascular, fiind asociata cu apnee in somn – adica oprirea respiratiei. Asta inseamna ca nu mai ajunge oxigen la creier. Apare hipoxia.
Depunerea de grasime in inima determina reducerea fluxului sangvin si aportul de oxigen catre muschiul inimii.
Grasimea din jurul inimii este asociata cu calcifierea vaselor de sange, care deven rigide. Sa iti mai spun de depunerile de grasime de pe interiorul vaselor de sange, determina ingustarea acestora si reducerea fluxul de sange prin care se transporta oxigen si nutrienti?
Dar care-i legatura dintre obezitate si plamani?
Multe studii demonstrează că o creștere în greutate este asociată cu o reducere a funcției pulmonare, din cauza presiunii exercitate de catre greutatea suplimentara si din cauza impactului reprezentat de inflamatie.
In 2019 s-a demonstrat ca excesul de grasime se acumuleaza pe peretii cailor respiratorii, limitand spatiul de circulatie a aerului in si din plamani. Iti las o imagine sugestiva in comentarii. Apar astfel senzatii de sufocare in cursul zilei si apnee in somn.
Spuneam ca virusul tinteste alveolele pulmonare, astfel ca afecteaza schimbul de Co2 – O2.
Deci ne-ar ajuta sa slabim, nu-i asa? Si ce facem noi: stam in casa si mancam.
Cum indepartam grasimea ectopica din corp?
Nu prin sport. Fiind grasime aflata in organele corpului, miscarea nu ajuta in niciun fel.
Atunci abordam situatia din punct de vedere alimentar.
Mancand asa cum am facut-o pana acum nu va ajuta. Deci ceva va trebui schimbat.
Avem nevoie sa ajutam corpul sa acceseze grasimea depozitata in organe si in jurul organelor.
Am fost martor la cel mai bun stat dat vreodata in materie de slabire:
„- As vrea sa slabesc. Ce sa fac?
– Nu mai manca!”
Dar cine se poate infometa pe termen indelungat?
Asa ca te-ar ajuta o combinatie de elemente, precum:
– un interval de masa de la care sa nu te abati, gen 9 – 17 sau 12-20
– somn de la ora 22 – oboseala creste apetitul, iar in timpul somnului se acceseaza depozitele de grasime
– cat mai multe lichide – si aici nu se include berea
– pune accentul pe alimente care vin cu satietate: carne, peste, ou, nuci, seminte + multe legume;
Din experienta iti spun ca slabirea se abordeaza nu doar stiitific, ci si emotional.
Si da, tu poti!
Marian Banateanu
Nutritionist low carb.
Life coach, specializare cognitiv-comportamentala
Marian Banateanu
Nutritionist low carb.
Life coach, specializare cognitiv-comportamentala
