Vindecă emoțiile care te îngrașă. Știu cum este să ai multe kilograme.
Îți înțeleg frustrarea generată de faptul că ai nu ai voie să mănânci anumite alimente.
Am avut 120 kg și am trăit zilnic cu neputința de a efectua schimbarea alimentară. Mi-am dorit mult să mă plac.
Printre altele, am slăbit înțelegând că acționam compulsiv și impulsiv în relația cu mâncarea.
Călătoria de cunoaștere de sine mi-a arătat că îmi ”mâncam” emoțiile. Am acceptat că foloseam mâncarea ca suport emoțional, neștiind cum să mă auto-reglez.
Astăzi mănânc doar alimente gustoase, sănătoase și nutritive, nu pentru că ”TREBUIE”, ci pentru că îmi plac, dar nu mai sunt dominat de mâncatul emoțional.
Cursul ”VINDECĂ EMOȚIILE CARE TE ÎNGRASĂ” este dedicat celor care s-au săturat să piardă controlul în relația cu mâncarea și implicit în relația cu kilogramele. Te invit să te înscrii pentru a-ți obține viața pe care ți-o dorești.
Participare LIVE
- Loc de desfășurare: ZOOM
- Perioada: 18 Noiembrie - 16 Decembrie
- Atelier online: în fiecare zi de Luni la ora 20
- Exerciții zilnice în grupul de Whatsapp
- Durată Ateliere săptămânale: minim 2 ore
- Bonus: 100 de rețete, meniuri pentru 21 de zile și Ebook cu alimentele din comerț, care sprijină slăbirea
900lei 500lei (pentru primii 10 înscriși)
Ce conține Cursul?
- 5 Ateliere în zilele de 18.11.2024, 25.11.2024, și 02.12.2024, 09.12.2024 și 16.12.2024 începând cu ora 20, care durează minim 2 ore.
- exerciții zilnice de explorare a relației cu sine și a relației cu mâncarea prin intermediul grupului de susținere creat special pe Whatsapp, prin intermediul căruia împărtășim insight-urile obținute de-a lungul acestei călătorii.
-
Ziua 1 - Atelier: Rana de nedreptate și slăbirea 2 ore
-
Ziua 2 - Exercițiu privind dezamăgirea 20 minute
-
Ziua 3 - Exercițiu de cunoaștere de sine 20 minute
-
Ziua 4 - Exercițiu de conectare cu sine 20 minute
-
Ziua 5 - Exercițiu despre frică 20 minute
-
Ziua 6 - Exercițiu despre exprimarea emoțiilor durerii 20 minute
-
Ziua 7 - Exercițiu din Alchimistul 2 ore
-
Ziua 8 - Atelier: Rana de umilire și slăbirea 20 minute
-
Ziua 9 - Exercițiu legat de Părintele Interior 20 minute
-
Ziua 10 - Exercițiu legat de Copilul Interior 20 minute
-
Ziua 11 - Exercițiu pentru sprijinirea slăbirii 20 minute
-
Ziua 12 - Exercițiu privind identificarea a 5 părți interioare 20 minute
-
Ziua 13 - Exercițiu despre activitățile care sabotează slăbirea 20 minute
-
Ziua 14 - Exercițiu legat de ”hamster wheel” 20 minute
-
Ziua 15 - Atelier: Slăbirea și rușinea 2 ore
-
Ziua 16 - Exercițiu legat de membrii familiei 20 minute
-
Ziua 17 - Scrisoare către cel care m-a învățat cum să mănânc 20 minute
-
Ziua 18 - Exercițiu despre fricile Copilului Interior 20 minute
-
Ziua 19 - Exercițiu privind dezvoltarea emoțională 20 minute
-
Ziua 20 - Exercițiu privind auto-sabotajul 20 minute
-
Ziua 21 - Exercițiu privind formele auto-sabotajului 20 minute
-
Ziua 22 - Atelier: Eșecul și slăbirea 2 ore
-
Ziua 23 - Exercițiu privind cel mai bun prieten 20 minute
-
Ziua 24 - Exercițiu de ridicare a ”vălului” 20 minute
-
Ziua 25 - Exercițiu de etichetare 20 minute
-
Ziua 26 - Exercițiu privind relația Copilului Interior cu slăbirea 20 minute
-
Ziua 27 - Exercițiu de mulțumire către Copilu Interior 20 minute
-
Ziua 28 - Exercițiul Umbrei 20 minute
-
Ziua 29 - Atelier: Mâncatul emoțional și slăbirea 2 ore
Eu cred cu tărie că fiecare dintre noi are potențialul și resursele interne de a-și schimba relația cu mâncarea.
Pentru a învăța să facem asta, este nevoie doar să ne dăm voie să ieșim din pasivitate. Vindecă emoțiile care te îngrașă.
Obiectivele Cursului
- vom începe vindecarea relației cu vocea critică, care ne sabotează slăbirea;
- vom învăța să ne organizăm pentru a perpetua zilnic un stil alimentar sănătos;
- vom descoperi aspecte care ne plac în relația cu corpul nostru.
- vom învăța cum să ne auto-reglăm, ca să nu mai mâncăm compulsiv, impulsiv și în exces;
- vom identifica și vom schimba credințele negative legate de mâncare și de corpul nostru;
- vom începe să oprim apariția rușinii legată de faptul că ne-am îngrășat și nu putem mânca ceea ce ne ajută;
- vom relaționa într-un mod sănătos cu fricile, care ne blochează să acționăm;
Eu cred cu tărie că fiecare dintre noi are potențialul și resursele interne de a-și schimba relația cu mâncarea.
Pentru a învăța să facem asta, este nevoie doar să ne dăm voie să ieșim din pasivitate. Vindecă emoțiile care te îngrașă.
Factorii care îți vor ajuta reglarea relației cu mâncarea
- crearea unui spațiu sigur în cadrul căruia fiecare participant să poată fi vulnerabil și autentic, pentru a-și permite să observe tiparele de gândire si emoționale dobândite în copilărie, care se tot repetă și îl îngrașă.
- descărcarea emoțională, care permite eliberarea tensiunilor acumulate de-a lungul timpului și depășirea mecanismelor de apărare, care împiedică schimbarea.
- insight-ul, care stă la baza oricărei schimbări profunde. El constă în înțelegerea bruscă a unor aspecte interioare, nesesizate anterior. Participanții vor ajunge să perceapă dintr-o altă perspectivă propria lume interioară, înțelegând cum au ajuns în acest punct al vieții lor.
- Pentru a reuși să slăbești ai nevoie:
- 1. Să crezi că obiectivul poate fi atins,
- 2. Să crezi că ai capacitatea de a-l atinge și
- 3. Să crezi că meriți să obții ceea ce îți dorești.
Dacă te-ai săturat să ții diete și să te îngrași la loc, atunci acest Curs este pentru tine. Vindecă emoțiile care te îngrașă.
- asumarea responsabilității pentru propria viață. Fiecare participant va înțelege modul în care a contribuit la crearea relației nesănătoase cu mâncarea și implicit cu greutatea. Varianta alternativă este să continuăm să îi blamăm pe ceilalți pentru disconfortul prin care trecem.
- sesizarea influențelor familiei asupra vieții participanților.
- trecerea la acțiune prin crearea unui plan de schimbare a relației cu mâncarea.
