În concediu, pentru prima oară în ultimii 12 ani, m-am simțit bine în costum de baie!
Este adevărat că schimbarea fizică este evidentă – îmi dau seama după reacțiile oamenilor din jur.
Și tenul mi s-a schimbat mult…nu mai simt nevoia să pun fond de ten. 🙂

Dar ceea ce este mai important însă, este schimbarea din interior. Mi-am schimbat modul de a privi mâncarea: nu o mai folosesc pentru a-mi pansa rănile ascunse! 🙂
Către sfârșitul anului 2022, când a debitat Programul, eu am început o călătorie către conștientizarea cauzelor pentru care m-am îngrășat.
Mi-am dat voie să simt tot ceea ce am ascuns sub iluzia puterii, am început să fac pace cu mine și cu trecutul…poate nu chiar pace, poate doar un armistițiu (încă mai sunt lucruri de rezolvat).
Important este că vocea mea critică internă învață să fie înțelegătoare și blândă.

Nu cred ca există persoană care îmi vede schimbarea să nu mă întrebe: ”Și ce dietă ai folosit? Ce ai mâncat?”.
Răspunsul este mereu același: ”nu mai mănânc ceea ce nu m-a îngrășat, adică zahăr si făină!”.
Dar, așa cum le spun, nu este numai despre ceea ce mâncăm. Este despre:
– a înțelege ”ce mâncăm„ și ”de ce mâncăm”;
– a face alegerile alimentare care ne avantajează;
– a ne oferi un aport alimente care ne aduc un aport optim de nutrienți;
– a avea varietate alimentară: dulciuri, pizza, paste, etc.

Nu există o ”dietă” minune 🙂. Există însă o formulă care îmbină condițiile arătate mai sus, pentru a slăbi întru-un mod simplu și plăcut.

Recomand Programul UP-GRADE și îl recomand pe Marian tuturor celor care vor să fie sănătoși, să se simtă bine cu ei înșiși și să slăbească!

Și după cum zicea Marian, ”pentru a ne forma un stil alimentar sănătos și hrănitor, avem nevoie să ne adaptăm pilonii Programului nevoilor noastre, și nu invers”.”