Draga Cititorule/Cititoareo,

Ceea ce incerc sa fac in acest testimonial este sa aduc mai aproape de tine informatii despre programul UP-GRADE, relatand experienta mea cu procesele de slabire si mentiere.
Aseaza-te confortabil, ia un ceai, apa sau cafea si sper sa reusesti sa ajungi la finalul acestei lecturi cu convingerea ca slabirea poate fi usoara si placuta!

Intro:

Experientele prin care trecem in aceasta viata ne ajuta sa evoluam ca indivizi, daca decidem sa le abordam in mod constructiv sau, din contra, ne pot dobori. Ele au un impact emotional major asupra noastra putand veni cu multumire, bucurie, fericire, recunostinta sau cu tristete, frustrari, frici, dezamagiri si multe alte sentimente pe care ne este greu sa le identificam, sa le acceptam si sa le gestionam. Multi dintre noi se refugiaza in mancare pentru ca, nu-i asa, ne ajuta sa ne simtim bine pe termen scurt. Cu ceva bun sarbatorim o victorie, un succes sau, din contra, ne consolam sau alinam o suferinta.
Este lucrul pe care l-am facut si eu!

Povestea mea:

In anul pandemiei, 2020, ajunsesem sa cantaresc 98 de kilograme, la varsta de 38 de ani. Nu kilogramele de pe cantar erau problema, ci modul in care ma simteam:
– psihic, aveam foarte multe frustrari care ma impiedicau sa vad jumatatea plina a paharului;
-fizic, nu mai aveam puterea sa fac multe lucruri din cauza lipsei de energie, iar lucrul acesta mi se parea inacceptabil.

Dand timpul putin inapoi, la inceputul anului 2020 cand aveam in jur de 95-96 de kilograme am tot incercat sa slabesc dar, in vreo 6 luni, prin iunie, am descoperit ca demersul meu de a fi disciplinata, de a manca ceea ce „trebuia”, de a avea vointa, nu functiona. Din contra, am esuat si chiar mai mult: m-am ingrasat in loc sa slabesc.
M-am panicat? Nu, a fost momentul adevarului si recunoasterea faptului ca imi pierdusem busola, ca eram pe poteca gresita si ca aveam nevoie de ajutor. Dar, ca sa cer ajutor trebuia sa stiu de unde sa incep si ce sa cer.

Luna iunie a fost momentul in care am inceput analiza lucrurilor care nu mergeau asa cum doream in viata mea, curatenia in sentimente si in ganduri.

De partea cu kilogramele in plus am ajuns sa ma ocup prin septembrie atunci cand am simtit ca era momentul. Am cautat pe cineva care sa ma ajute sa inteleg slabirea si care sa-mi fie punct de referinta in calatoria pe care aveam sa o fac. L-am ales pe Marian datorita exemplului personal si pentru ca mi s-a parut ca el are o abordare completa, fiind capabil sa inteleaga ceea ce se intampla in spatele cortinei. El insusi este o persoana care s-a transformat foarte mult in ultimii ani si care se descopera si evolueaza in fiecare zi.

Calatoria:

In calatoria slabirii, pasii au fost simpli:
– in prima sedinta Marian mi-a prezentat ce alimente imi sprijina slabirea, mi-a recomandat ce analize medicale sa fac si mi-a povestit despre pilonii slabirii. Totul foarte simplu si frumos; asa ca am decis sa raman in aceasta zona, fara sa-mi poluez mintea cu ganduri de genul: „dar daca…”;
– am cautat sa inteleg de ce anumite alimente nu imi sprijina slabirea si de ce anumite actiuni ma ajuta sa slabesc;
– am integrat ceea ce am inteles in obiceiurile mele de zi cu zi. Fiecare mica schimbare pe care o faci azi, o repeti devenind obicei, te ajuta sa ai rezultate remarcabile in timp. In final, am descoperit ca schimbarile alimentare au fost minime, inlocuind anumite ingrediente cu unele sanatoase;
– am continuat sa cultiv comportamentul care ma face sa ma simt bine si sa am rezultate;
– am apelat la rabdare pentru a ma observa, a-mi analiza emotiile si organismul pe parcursul procesului. Din punctul meu de vedere schimbarile profunde ale stilului de viata necesita timp.
– mi-a trebuit intelepciune sa incep sa imi accept corpul si sa il iubesc pentru ca si el, la randul lui, ma iubeste. Ma sustine in fiecare zi, desi, a fost alegerea mea sa nu am grija de el asa cum ar trebui, ani de zile si sa-l duc pe marginea prapastiei.

Am achizionat 2 programe de cate 10 sedinte. Primele 10 sedinte au fost saptamanale si am avut progres foarte bun la cantar. In urmatoarele luni sedintele au fost programate mai rar, progresul pe cantar a fost mai mic, insa rezultatele in alte zone au fost peste asteptari: am reusit sa consolidez ceea ce am invatat in prima parte, am reusit sa accept momentele in care cantarul s-a blocat, am exersat ceea ce inseamna mentinerea. Mentinerea e bonusul perioadei de slabirea si vine cu concluzia ca da, ai reusit sa-ti schimbi stilul alimentar si cel de viata.

Stiu ca poate ti-ai dori ceva mai concret: ce exact trebuie sa schimbi si sa faci pentru a slabi si a te mentine. Adevarul este ca nu exista o reteta valabila pentru toti. Este datoria ta sa o identifici si sa o scrii intrucat ceea ce a mers la mine poate nu va merge la tine. Frumusetea Programului dezvoltat de Marian este ca iti da informatia de care ai nevoie si este alaturi de tine in calatoria cautarii retetei care functioneaza pentru tine. Si nu, nu este vorba doar de reteta alimentara, ci si de o parte a retetei succesului tau personal.

Daca iti doresti niste date concrete, iti pot spune ca am slabit 25 de kilograme in 7 luni. Nu imi dau seama daca este mult sau putin insa, iti pot spune ca, pentru mine, mai importante sunt beneficiile pe care le vad: starea de sanatate s-a imbunatatit, am mai multa energie, mai multa incredere in mine si, sper eu, pot aduce mai multa lumina in viata familiei mele si a oamenilor cu care interactionez zi de zi. Calatoria mea in ale slabitului si ale mentinerii, cu siguranta, nu s-a terminat, insa acum am busola si stiu unde este cararea.

Concluzii:

Descrierea mea pentru procesul de slabire: VINDECARE.
Descrierea mea pentru procesul de mentinere: ECHILIBRU.
Descrierea mea pentru lunile petrecute alaturi de Marian: REMARCABILE.

In loc de incheiere:

As fi tentata sa inchei cu un sfat, insa mama mi-a spus ca sfaturile se dau atunci cand iti sunt cerute! Asa ca, la final, iti multumesc ca ai avut rabdarea sa citesti acesti aceste randuri. Sper ca ti-au placut si sper sa te motiveze sa faci o schimbare in bine in viata ta. Nu uita: avem o singura viata si un singur trup! Depinde de noi cum le pretuim si avem grija de ele!

Numai bine,
Mihaela