Cu un minus de 10 kg, Programul Up-Grade m-a ajutat sa am o relatie mai buna si mai sanatoasa cu mâncarea. Cele 10 sedințele de coaching nutrițional m-au ajutat sa dobândesc claritate și sa mă organizez pentru a avea acces zilnic la alimentele care îmi plac și care îmi sprijină slăbirea.
Pot spune ca mananc ciocolata zilnic și, totusi, slabesc. Am
mâncat TORT. Am slăbit mâncând tort. Mi se pare incredibil.
Alegerile mele alimentare sunt sanatoase, gustoase si satioase.
De-a lungul Programului m-am simtit in mediu sigur, inteleasa si incurajata de Marian.
Comunitatea Up-Grade este MI-NU-NA-TA. Te poti inspira constant din alegerile membrilor si gasesti oricând suport. Motivul pentru care am apelat la acest Program este ca nu ma mai simteam bine cu mine si aveam nevoie de un imbold. Nu știam cum sa mă motivez să slăbesc. Am descoperit mancaruri variate, un dulce bun și am convingerea ca acest nou stil alimentar mi se potriveste de minune. Am înțeles ca niciun aliment nu este interzis; sta în puterea mea sa fac alegerile care mă avantajează. Am învățat sa fiu atenta
la cum mă simt când mănânc și sa nu mai fiu deranjata de faptul ca în jurul meu se mănâncă alimentele care îmi plac, dar care mă îngrășa. Gestionandu-mi mai bine provocările zilnice, am mancat diferit și asta s-a reflectat în numărul de kilograme pierdute.
Ceea ce mi se pare interesant la acest Program este ca nu am simțit ca depun efort.
Il recomand pe Marian cu mare drag pentru ca este un om empatic, intelegator si un bun ascultator. Desi coach, eu cred ca pe alocuri mi-a fost și terapeut.

Am slăbit având susținere.

Mult succes si tie.
Adelina Velicu