Descoperă ghidul alimentelor care sprijină slăbirea

Studiind materialul propus vei avea acces la un univers alimentar, care îți va permite să îți păstrezi plăcerea gustului în timp ce slăbesti.

Știi și tu cât de important este să știi ce să mănânci pentru a-ți atinge greutatea ideală, nu-i așa?

Lista alimentelor prezentată în acest E-book gratuit este testată de-a lungul celor 7 ani de zile de când îmi desfăsor activitatea de health coach.

Adevărul este că ne place să mâncăm anumite alimente, întrucât ne aduc o stare de bine. De aceea este crucial, ca atunci când slăbim, să ne placă ceea ce vom mânca, întrucât noi nu vom mânca ceea ce ne face bine, ci ceea ce ne face bine și ne face să ne simțim bine.

Și după cum știi starea de bine indică creierului că un comportament alimentar merită înregistrat și repetat.

Aici intervine rolul prezentului material gratuit pe care ți-l propun: te va ajuta să îți formezi un stil alimentar nou, sănătos, care te va ajuta să slăbești.

Când reușim să ne formăm un stil nou alimentar?

Când apreciem că ne este simplu și plăcut.

Plăcut înseamnă:

Simplu înseamnă lipsa efortului. Iar efortul în slăbire are trei aspecte:.

Din punctul meu de vedere, alături de gustul plăcut al alimentelor este necesar ca acestea să aducă un aport optim de substanțe nutritive: micro și macronutrienți esențiali și antioxidanți.

Scopul acestui material este și acela de a-ti aduce în atenție alimentele care au o mare valoare nutrițională.
Să luam exemplul dulciurilor low carb: întrucât sunt preparate cu faină de migdale, faină de cocos, unt, nuci, semințe, ouă, ulei de cocos, îți aduc un aport optim de grăsimi bune, proteine, vitamine (A, D, E si K) și minerale (fier, magneziu, seleniu, calciu, etc). De partea cealaltă, dulciurile clasice, în afară de faptul că sunt lipsite de micro și macronutrienți esențiali, conțin acidul fitic (prezent în cereale), care împiedică absorbția mineralelor precum fierul, zincul și calciul.

Un dulce nu poate fi doar un simplu dulce, nu?

wpcf7.cached = 0;