Se aproprie vara. Si poate ca gandul ca vei imbraca costumul de baie iti creeaza iarasi un sentiment neplacut, de inadecvare.

Obisnuiesti constant sa iti ascunzi corpul? Ce tehnici folosesti pentru a-l camufla intrucat nu arati asa cum ar trebui?

Actiunea de a ascunde perpetueaza gandul ca nu esti suficienta si iti intareste rusinea pe care o ai legata de propriul corp, de propriile insecuritati.

Adevarul intern pe care incerci sa il ascunzi de tine si de ceilalti iti vorbeste prin durere. Si iti creezi si mai multa durere, dand putere minciunii pe care ti-o spui despre tine: “nu pot“, “este greu”, “nu imi place de mine“, “sunt tentatii“, etc.
Cu aceste credinte limitative ne luptam mai toti. Suntem prea duri cu noi si ne criticam constant: “nu arat bine in bluza asta”, “nu ar fi trebui sa mananc paste aseara” ori “nici nu vreau sa ma privesc in oglinda“.

Critica inseamna respingere, nu-i asa? Asa ca te invit sa te intrebi: “cum m-a ajutat critica pana acum?”.
Si ca sa te sprijin, intrucat ceea ce este in noi, este si in afara noastra, voi schimba putin directia discutiei si te voi intreba: “cu partenerul tau abordezi acelasi tip de comunicare?”.

Si daca da, cum va ajuta asta relatia?

Si daca nu o faci, ce te determina sa vorbesti cu tine diferit de cum o faci cu el?

Observa, asadar, cum vorbesti cu tine si cum accepti sa ti se vorbeasca. Sunt specialisti in nutritie care aplica in relatia cu clientii motivarea negativa de tipul: “vai cum arati!”. Insa aceasta abordare nu face decat sa iti activeze sentimentul de nereusita si cel de rusine. Stiai si tu ca ai probleme cu greutatea, asa ca nu era nevoie sa fii etichetata, nu-i asa?
Vei simti iarasi respingere, neacceptare. Te vei simti redusa la corpul pe care il ai, dezamagita ca ceilalti, ramanand blocati la exteriorul tau, refuza sa te cunoasca pentru cine esti de fapt.

Si de ce sa nu spunem adevarul: neacceptarea propriului corp, iti poate afecta chiar nivelul de intimitate in relatie. Daca tu nu te accepti, te gandesti: “cum ar putea cel pe care il iubesc sa ma accepte?”. Asa ca neacceptarea de sine, si nu kilogramele in plus, reprezinta o bariera in calea iubirii si conexiunii. Proiectezi asupra celuilalt ceea ce crezi despre tine.

Vorbind din propria experienta profesionala, desi vei slabi cele “10-15 kg” dorite, nemultumirile interne si insecuritatile nu vor disparea. Din contra, chiar daca vei slabi, in timp te vor determina sa revii la vechea alimentatie, cea care ti-a dus kilogramele pierdute.

Nu spun nimic nou cand afirm ca una dintre marile noastre dorinte este aceea de a fi vazuti si de a fi iubiti asa cum suntem. Si intrucat nu putem sa o facem noi pentru noi, le-o cerem celorlalti. Iar cand acestia ne ofera ceea ce le cerem, nu ii credem. Ciudat, nu?

De aceea, procesul de acceptare a propriului corp ar avea nevoie de sprijinirea vindecarii zonei emotionale, intrucat nu poti rezolva din exterior problemele din interior.

In cei peste 4 ani de activitate in acest domeniu, am lucrat cu aproximativ 500 de clienti care doreau sa isi schimbe mindset-ul. Cei mai multi dintre ei voiau sa slabeasca si pentru ca au fost indoctrinati sa creada ca nu pot fi frumosi sau ca nu pot avea valoare ori nu pot fi iubiti, decat daca ar fi atins un anumit numar de kilograme. Si-au interiorizat minciuna ca daca nu reusesc sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea sunt lipsiti de vointa. Si se uita in trecut pentru a-si gasi argumentele care sa le sustina acest neadevar.
Tu cum ai ajuta pe cineva drag, daca s-ar confrunta cu aceeasi situatie ca si tine?

Spre finalul acestei postari, iti propun sa fortam putin lucrurile si te-as intreba: “ce crezi ca se va intampla, daca iti vei accepta corpul?“. Ei bine, asta nu inseamna sa renunti la a-ti atinge obiectivul propus, ci sa aduci acceptarea situatiei de fapt pentru a deschide calea schimbarii.

Stilul meu de lucru nu presupune a te incuraja sa te lupti cu tine pentru a te accepta. Din lupta cu tine nu poti castiga. Vei obtine insa frustrarea ca nu esti “ok”. O parte din interiorul tau va opune rezistenta oricarei schimbari pe care ai dori sa o implementezi cu forta.
Aminteste-ti ca atunci cand simti sa faci un sacrificiu, de fapt inlocuiesti o problema cu o alta problema.
Cat de mult placi pe cineva pe care nu accepti?
Cat de mult ajuti pe cineva pe care nu placi?
Cu voia ta, schimband aborcarea si nu obiectivul, eu te duc la tine pentru a vedea ce om minunat esti. Mi-ar placea mult sa te vezi prin ochii celor care tin la tine.

Daca vei privi viata ca pe o calatorie a descoperirii de sine, vei putea accepta ca toate incercarile la care ai fost supusa de-a lungul vietii te-au adus in acest punct: citind acest articol, intrebandu-te ce poti face diferit pentru tine.
Pentru a face primul pas catre schimbare este nevoie sa iti asumi locul unde te afli astazi ca fiind ceea ce ai nevoie. Admite ca sta in puterea ta sa faci lucrurile altfel decat le-ai facut ieri.
Calatoria atingerii kilogramelor dorite presupune mai multe etape. Hai sa intram impreuna intr-o etapa noua a vietii tale, intrucat greutatea ta curenta nu este finalul calatoriei tale.

Nu stiu daca vei fi vreodata perfecta, dar stiu ca te poti simti minunata.

Daca nu esti inca pregatita sa te schimbi, este in regula. Aminteste-ti doar ca nu lucrurile se schimba, ci tu! Vei sti ca esti pregatita atunci cand vei accepta ca durerea viitorului va fi mai mica decat cea a prezentului.

Ce anume din ceea ce am scris a rezonat in tine? Lasa-mi un comentariu despre cum reusesti sa faci fata frustrarilor legate de greutatea ta.

Mai multe informatii gasesti aici.

Si da, tu poti!
Marian Banateanu
Life coach specializare cognitiv-comportamentala.
Nutritionist low carb.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *